前言
本周报记录从2024-11-11到2024-11-24的生活。本期的主题是健康饮食🥑。
《控糖革命》
一周时间看完了《控糖革命》，获取了更多关于"糖"的知识，进一步加深了自己对"糖"的理解，也为自己的生酮饮食和未来的低碳饮食奠定理论基石。
关键知识点
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果糖更容易转化成脂肪，比葡萄糖的杀伤力更大
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糖在身体内的分解过程
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葡萄糖峰值过高的几大危害
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容易衰老
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抵抗力下降
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胰岛素抵抗
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知行合一
在控糖中有几个习惯我觉得很有必要坚持下来：
- 先吃纤维，然后吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类
- 饭前饭后喝点醋
- 吃优质的糖（少吃蔗糖、果糖含量高的食物和人造调味剂）
最近都一直在吃盒马买的沙拉和牛油果，一开始很不适应，觉得好难吃，等习惯了后就好了。
体重变化
最近体重也在慢慢下降，非常开心～（但是一到周末就忍不住吃多！！！）
还要再坚持一段生酮饮食，最起码要先瘦到85kg。
关于饮食
人对于刺激性（重口味）的食物是有依赖性的，如果一直吃重口味的食物，再吃清淡的食物时，因为满足不了那种刺激感，就会觉得不好。这也是为什么很多餐馆都做菜比较重口味的原因，因为只有这样才能让顾客一直来吃，如果寡淡无味可能就很难留住顾客了。
但重口味往往都是高油高盐的食物，对身体很不健康。这方面能做的就是尽量少吃外卖和下馆子，尽量自己做饭吃，并且少放油盐，让自己慢慢调整成吃清淡食物的舌头和胃口。
输入
书籍
《控糖主义》
如上文。
《我还能看到多少次满月升起》
最近在读坂本龙一先生写的《我还能看到多少次满月升起》，还没读完。这本书不是传记，更像是作者的独白。
坂本龙一先生已于23年的春天去世了。边听其名作
圣诞快乐，劳伦斯先生边读书，仿佛作者一直都在，音乐所表达的情绪也与书中一行一字所渲染的气氛相契合。
在第三回 《难敌自然》 中 有这样一段： 当我们在韩国与当地合作的音乐同行们聊天，称赞韩国的迅速发展时，他们会马上说：“不不，在文化发展上韩国还有很长的路要走，我们还有很多地方要向日本学习。”他们的谦虚、冷静和看待事物的平衡感都给我留下了深刻的印象。
我始终认为坚持文化自信是对的，但也应该在文化自信的过程中也提醒民众要保持批判思维。因为自信过头、一不小心就会变成自负，重蹈天朝上国思想的覆辙。
视频
人生过半，我劝你做一个冷淡的人
这个youtube的视频和它的标题没啥关系🤣离谱。但不耽误视频是好视频
看了圆桌派的这期视频，发现王晶并不是自己想象中的那般模样。他对戏剧和喜剧有独到的见解。他清楚地知道自己想要什么，也知道自己在做什么样的电影。
“喜剧的本质是打破规范，但现在在中国做喜剧太难了。” 王晶还提到了郭德纲的相声，我很爱听郭德纲的相声，所谓雅俗共赏，这种恰到好处就是艺术。真怕慢慢中国将失去幽默。
算法
看了28小节的《数据结果与算法之美》的课程，做了一些leetcode上的题目。
感觉大脑确实都得到了锻炼，并且学得多了、一个个的难点理解解决后有了很大的成就感。
输出
很惭愧，最近都是偏向输入，只有一篇红黑树的文章，也算是学习的笔记。
BUG!
最近遇到一个bug，之前引入的百度的雪花算法生成唯一id的中间件，在最近生成了负数。
吓得我赶紧中午没睡觉就找原因。百度的雪花算法中，用当前日期减去纪元时间后左移很多位去作为id的前多少位数。就是因为设置的纪元时间在2016年，这个时间差左移后超出了java中有符号的long类型的位数，导致溢出计算成负数了。
赶紧更新了这个纪元时间到当前日期，打包了新版本。不过再过8.7年还会出现负数，还是不能够一劳永逸。
不过以目前中国互联网的成立消亡速度，能坚持8.7年的公司，到时候肯定会重构系统了。
这件事也给自己提了一个醒，以后引入开源组件，最好还是对其有所了解。
